{"id":598670,"date":"2026-07-30T10:38:48","date_gmt":"2026-07-30T14:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/villanews.com.br\/?p=598670"},"modified":"2026-07-30T10:38:48","modified_gmt":"2026-07-30T14:38:48","slug":"vitamina-c-pode-retardar-o-envelhecimento-do-cerebro-estudo-traz-novas-evidencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/villanews.com.br\/?p=598670","title":{"rendered":"Vitamina C pode retardar o envelhecimento do c\u00e9rebro? Estudo traz novas evid\u00eancias"},"content":{"rendered":"<div class=\"postBody-module-scss-module__8_WGKG__postBodyContainer\">\n<p>Um <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2026\/06\/260626030428.htm\">estudo publicado por cientistas da Universidade japonesa de Hirosaki<\/a> mostrou que a vitamina C (\u00e1cido asc\u00f3rbico), conhecida por fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, pode tamb\u00e9m ajudar na <a href=\"https:\/\/www.gazetadopovo.com.br\/saude\/dormir-mal-pode-envelhecer-seu-cerebro-mais-rapido-aponta-estudo\/\">preserva\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro em pessoas idosas<\/a>.<\/p>\n<p>A pesquisa, publicada no dia 10 de junho de 2026, identificou que <strong>idosos que detinham elevados n\u00edveis da vitamina C no sangue apresentavam uma estrutura cerebral mais preservada<\/strong>\u00a0do que os com menor concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>VEJA TAMB\u00c9M:<\/p>\n<h2>Como a pesquisa que relaciona vitamina C \u00e0 preserva\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro em idosos foi realizada?<\/h2>\n<p>O estudo analisou 2.044 adultos com 64 anos ou mais, e cada participante foi submetido a uma resson\u00e2ncia magn\u00e9tica cerebral e um exame de sangue, que media a concentra\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia estudada no plasma. Depois, os idosos foram classificados de acordo com seus n\u00edveis de vitamina C, dos n\u00edveis mais baixos aos mais altos para, em seguida, comparar as imagens cerebrais.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m foram levados em considera\u00e7\u00e3o fatores externos que poderiam interferir no resultado, como:<\/p>\n<ul>\n<li>idade;<\/li>\n<li>sexo;<\/li>\n<li>consumo de \u00e1lcool;<\/li>\n<li>tabagismo;<\/li>\n<li>pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas;<\/li>\n<li><span>doen\u00e7as preexistentes, como <a href=\"https:\/\/www.gazetadopovo.com.br\/ideias\/mudanca-de-parametro-por-que-a-pressao-12-por-8-ja-e-sinal-de-alerta\/\">hipertens\u00e3o<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.gazetadopovo.com.br\/ideias\/como-o-exercicio-fisico-pode-auxiliar-no-controle-da-pre-diabetes-e-da-insonia\/\">diabetes<\/a>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>O resultado: os pesquisadores japoneses conclu\u00edram que os idosos com a maior concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C apresentaram maior volume de massa cinzenta no c\u00e9rebro, conhecida como o &#8220;processador&#8221; do \u00f3rg\u00e3o e respons\u00e1vel pelas principais fun\u00e7\u00f5es cognitivas, tais quais pensamento, mem\u00f3ria, linguagem, aten\u00e7\u00e3o e controle muscular.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, <strong>o estudo tamb\u00e9m encontrou uma associa\u00e7\u00e3o entre n\u00edveis mais altos da vitamina e uma melhor preserva\u00e7\u00e3o da DMN (rede de modo padr\u00e3o)<\/strong>. Isto \u00e9, uma rede de \u00e1reas cerebrais que se ativa quando n\u00e3o estamos focados em tarefas externas, relacionada \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 organiza\u00e7\u00e3o dos pensamentos.<\/p>\n<h2>Como a vitamina C pode proteger o c\u00e9rebro<\/h2>\n<p>Os cientistas respons\u00e1veis pelo estudo explicam que esse efeito provavelmente est\u00e1 relacionado \u00e0 potente a\u00e7\u00e3o antioxidante da vitamina C.<\/p>\n<p>Ao combater os radicais livres, mol\u00e9culas inst\u00e1veis e altamente reativas, com el\u00e9trons desemparelhados, o nutriente ajuda a reduzir os danos causados \u00e0s c\u00e9lulas nervosas pelo processo natural de envelhecimento.<\/p>\n<p>Embora o nosso organismo n\u00e3o produza a vitamina C de maneira natural, ela ajuda na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, mol\u00e9culas respons\u00e1veis pela comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios, tamb\u00e9m essenciais para a mem\u00f3ria, aprendizado, humor e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>O estudo prova que vitamina C previne doen\u00e7as cerebrais?<\/h3>\n<p>\u00c9 importante enfatizar que <strong>os pesquisadores n\u00e3o garantem que consumir vitamina C melhore a sa\u00fade do c\u00e9rebro <\/strong>e os autores destacam ainda que a pesquisa apenas demonstra uma associa\u00e7\u00e3o de fatores.<\/p>\n<p>Segundo os pr\u00f3prios autores do estudo, ainda ser\u00e3o necess\u00e1rias outras pesquisas para confirmar o impacto positivo da vitamina C no c\u00e9rebro humano.<\/p>\n<h2>Como consumir vitamina C e quais s\u00e3o seus benef\u00edcios?<\/h2>\n<p>A vitamina C \u00e9 uma subst\u00e2ncia que pode ser obtida por meio da alimenta\u00e7\u00e3o com frutas c\u00edtricas, como acerola, goiaba, kiwi, morango, tomate, br\u00f3colis e piment\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, existem medicamentos e suplementos facilmente encontrados em farm\u00e1cias que cont\u00eam a vitamina considerada essencial para o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.gazetadopovo.com.br\/2026\/07\/29163423\/vitamina-c.jpg.webp\" \/><i>Frutas possuem uma boa quantidade de vitamina C na composi\u00e7\u00e3o. (Foto: Unsplash)<\/i><\/p>\n<p>Confira seus principais benef\u00edcios:<\/p>\n<ul>\n<li>A a\u00e7\u00e3o antioxidante ajuda a proteger as c\u00e9lulas contra danos causados pelos radicais livres;<\/li>\n<li>\u00c9 fundamental na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno (prote\u00edna mais abundante do corpo humano, essencial para a estrutura da pele, ossos, tend\u00f5es e cartilagens);<\/li>\n<li>A vitamina C potencializa a absor\u00e7\u00e3o de ferro n\u00e3o-heme (tipo de ferro encontrado em alimentos de origem vegetal) e auxilia a prevenir a anemia ferropriva;<\/li>\n<li>Alguns estudos apontam que a ingest\u00e3o adequada da vitamina, isto \u00e9, dentro do contexto de uma alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva e balanceada, est\u00e1 associada a um menor risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como doen\u00e7as card\u00edacas, hipertens\u00e3o e certos tipos de c\u00e2ncer.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>O excesso ou a falta de vitamina C faz mal?<\/h3>\n<p>A falta da vitamina C no corpo pode causar\u00a0fadiga, irritabilidade e uma cicatriza\u00e7\u00e3o mais lenta de feridas. Em alguns casos, pode agravar doen\u00e7as cr\u00f4nicas, al\u00e9m de potencializar o risco de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas e anemia.<\/p>\n<p>Em casos raros, <strong>a aus\u00eancia de vitamina C pode resultar em uma doen\u00e7a grave chamada escorbuto.<\/strong> Essa condi\u00e7\u00e3o prejudica a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, resultando em uma fraqueza geral, anemia, gengivas inchadas e sangrantes, perda de dentes e dores nas articula\u00e7\u00f5es e nos m\u00fasculos.<\/p>\n<h2>O que realmente ajuda a manter o c\u00e9rebro saud\u00e1vel?<\/h2>\n<p>Se, por um lado, a pesquisa japonesa sugere que a vitamina C pode trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade do c\u00e9rebro, por outro, existem maneiras muito mais simples do que se imagina de manter o \u00f3rg\u00e3o saud\u00e1vel. Entre elas est\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li><span><a href=\"https:\/\/www.gazetadopovo.com.br\/saude\/combinar-exercicios-para-aumentar-a-longevidade-o-que-diz-a-ciencia\/\">Exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares<\/a>, tais como, caminhadas, nata\u00e7\u00e3o, aer\u00f3bicos ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na fun\u00e7\u00e3o cognitiva;<\/span><\/li>\n<li>Dieta equilibrada, principalmente, aquela rica em frutas, verduras, peixe, nozes e azeite, conhecida como dieta mediterr\u00e2nica;<\/li>\n<li>Dormir de 7 a 9 horas por noite;<\/li>\n<li>Leitura, aprendizados e jogos de l\u00f3gica;<\/li>\n<li>Relacionamentos sociais ajudam a reduzir o decl\u00ednio cognitivo, isto \u00e9, a perda gradual de fun\u00e7\u00f5es como mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio;<\/li>\n<li>Medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o que reduzam o estresse.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo publicado por cientistas da Universidade japonesa de Hirosaki mostrou que a vitamina C (\u00e1cido asc\u00f3rbico), conhecida por fortalecer&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":598671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[204],"tags":[],"class_list":["post-598670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/598670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=598670"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/598670\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/598671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=598670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=598670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=598670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}