{"id":50284,"date":"2025-12-12T02:20:42","date_gmt":"2025-12-12T06:20:42","guid":{"rendered":"https:\/\/villanews.com.br\/?p=50284"},"modified":"2025-12-12T02:20:42","modified_gmt":"2025-12-12T06:20:42","slug":"aprenda-a-fazer-a-receita-fit-mais-pesquisada-do-ano-pudim-de-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/villanews.com.br\/?p=50284","title":{"rendered":"Aprenda a fazer a receita fit mais pesquisada do ano: Pudim de Chia"},"content":{"rendered":"
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N<\/span>o ranking global de buscas por receitas no Google, o pudim de chia conquistou o quarto lugar. N\u00e3o \u00e9 novidade deste ano, mas segue como uma sobremesa leve, pr\u00e1tica e cheia de benef\u00edcios. Se voc\u00ea nunca preparou, vale experimentar: \u00e9 f\u00e1cil, vers\u00e1til e pode at\u00e9 ganhar vers\u00f5es proteicas para o p\u00f3s-treino.<\/p>\n

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A seguir, tr\u00eas receitas simples: uma cl\u00e1ssica e duas varia\u00e7\u00f5es mais criativas.<\/span><\/p>\n

Pudim de chia tradicional<\/span><\/p>\n

Receita do site Taste.<\/p>\n

Ingredientes<\/p>\n

70 g de sementes de chia<\/p>\n

400 ml de leite de coco<\/p>\n

60 g de mel<\/p>\n

2 tangerinas em gomos<\/p>\n

250 g de frutas vermelhas<\/p>\n

Modo de preparo<\/span><\/p>\n

Misture a chia, o leite de coco e duas colheres de sopa de mel. Cubra e leve \u00e0 geladeira por algumas horas, at\u00e9 engrossar.<\/p>\n

Em outra tigela, misture a tangerina, as frutas vermelhas e o restante do mel. Leve \u00e0 geladeira por alguns minutos.<\/p>\n

Sirva o pudim com a mistura de frutas por cima.<\/p>\n

Pudim de chia com ma\u00e7\u00e3 e canela<\/span><\/p>\n

Receita do EatingWell.<\/p>\n

Ingredientes<\/span><\/p>\n

\u00bd x\u00edcara de bebida de am\u00eandoas sem a\u00e7\u00facar<\/p>\n

2 colheres de sopa de sementes de chia<\/p>\n

2 colheres de ch\u00e1 de xarope de bordo (maple)<\/p>\n

\u00bc de colher de ch\u00e1 de extrato de baunilha<\/p>\n

\u00bc de colher de ch\u00e1 de canela<\/p>\n

\u00bd x\u00edcara de ma\u00e7\u00e3 em cubos (dividida)<\/p>\n

1 colher de sopa de pec\u00e3s picadas (dividida)<\/p>\n

Modo de preparo<\/span><\/p>\n

Misture a bebida de am\u00eandoas, a chia, o xarope, a baunilha e a canela. Cubra e leve \u00e0 geladeira por pelo menos oito horas.<\/p>\n

Para servir, mexa o pudim, coloque metade em um copo ou tigela, adicione parte da ma\u00e7\u00e3 e das pec\u00e3s. Finalize com o restante do pudim e da cobertura.<\/p>\n

Pudim de chia com mirtilos e manteiga de amendoim<\/span><\/p>\n

Receita tamb\u00e9m do EatingWell, ideal para quem busca mais prote\u00edna.<\/p>\n

Ingredientes<\/p>\n

3 x\u00edcaras de leite de am\u00eandoas<\/p>\n

2 \u00bd x\u00edcaras de mirtilos<\/p>\n

2 colheres de sopa de prote\u00edna em p\u00f3<\/p>\n

\u00be x\u00edcara de sementes de chia<\/p>\n

2 colheres de sopa de xarope de bordo (mais 1 colher de ch\u00e1)<\/p>\n

1 \u00be colher de ch\u00e1 de extrato de baunilha<\/p>\n

\u00bc de colher de ch\u00e1 de sal<\/p>\n

\u00be x\u00edcara de iogurte grego<\/p>\n

\u2153 x\u00edcara de manteiga de amendoim<\/p>\n

Modo de preparo<\/span><\/p>\n

Bata o leite de am\u00eandoas, duas x\u00edcaras de mirtilos e a prote\u00edna por 30 segundos. Passe para uma tigela e misture chia, xarope, sal e 1 colher de ch\u00e1 de baunilha.<\/p>\n

Cubra e deixe na geladeira por 12 horas.<\/p>\n

Em outra tigela, misture o iogurte, a manteiga de amendoim, o xarope extra e o restante da baunilha. Leve \u00e0 geladeira.<\/p>\n

Monte quatro por\u00e7\u00f5es colocando cerca de 1 x\u00edcara do pudim em cada pote. Finalize com duas colheres da mistura de manteiga de amendoim e os mirtilos restantes.
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Receita deliciosa: Torta de chocolate surpresa <\/a><\/h2>\n

Um doce com sabor caseiro e resultado de dar \u00e1gua na boca. \u00c9 simples de preparar e tem aquele resultado que faz todo mundo pedir repeti\u00e7\u00e3o na mesa.<\/p>\n

Rafael Damas | 10:45 – 11\/12\/2025 <\/small><\/p>\n<\/div>\n

\u200bNot\u00edcias ao Minuto Brasil – Justi\u00e7a<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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