{"id":435061,"date":"2026-05-27T14:05:23","date_gmt":"2026-05-27T18:05:23","guid":{"rendered":"https:\/\/villanews.com.br\/?p=435061"},"modified":"2026-05-27T14:05:23","modified_gmt":"2026-05-27T18:05:23","slug":"quando-os-cochilos-excessivos-durante-o-dia-trazem-alerta-para-os-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/villanews.com.br\/?p=435061","title":{"rendered":"Quando os cochilos excessivos durante o dia trazem alerta para os idosos?"},"content":{"rendered":"<div class=\"postBody_post-body-container__1KhtH\">\n<p>Um estudo publicado em abril de 2026 no JAMA Network Open indica que cochilos longos e frequentes em adultos acima dos 50 anos podem sinalizar problemas de sa\u00fade ocultos. A pesquisa monitorou 1.338 pessoas para entender a rela\u00e7\u00e3o entre o sono diurno e o aumento do risco de mortalidade.<\/p>\n<h2>O que a nova pesquisa revelou sobre o sono dos idosos?<\/h2>\n<p>O estudo mostrou que dormir demais durante o dia n\u00e3o \u00e9 apenas um sinal de cansa\u00e7o, mas pode estar ligado a um maior risco de morte. Cada hora extra de cochilo di\u00e1rio foi associada a um aumento de 13% no risco de mortalidade. J\u00e1 cada soneca adicional ao longo do dia eleva esse risco em 7%. Os cientistas utilizaram monitores de pulso para obter dados precisos, indo al\u00e9m do simples relato dos participantes.<\/p>\n<h2>Por que o hor\u00e1rio do cochilo \u00e9 um fator importante?<\/h2>\n<p>O momento em que o idoso escolhe descansar faz muita diferen\u00e7a. De acordo com os dados colhidos, quem tem o h\u00e1bito de cochilar durante o per\u00edodo da manh\u00e3 apresenta um risco de mortalidade cerca de 30% maior do que aqueles que descansam no in\u00edcio da tarde. Cochilos matutinos podem indicar que o sono noturno foi muito ruim ou que o corpo est\u00e1 lutando contra alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade ainda n\u00e3o identificada.<\/p>\n<h2>Dormir durante o dia \u00e9 sempre prejudicial?<\/h2>\n<p>N\u00e3o necessariamente. O problema n\u00e3o \u00e9 o ato de dormir em si, mas o que o excesso de sono representa. Um descanso curto, de 20 a 30 minutos logo ap\u00f3s o almo\u00e7o, continua sendo considerado saud\u00e1vel e ben\u00e9fico para a mem\u00f3ria, o humor e o estado de alerta. O alerta surge quando o padr\u00e3o muda bruscamente, com sonecas que duram horas ou que impedem o idoso de realizar suas atividades normais.<\/p>\n<h2>Quais doen\u00e7as podem estar escondidas atr\u00e1s da sonol\u00eancia excessiva?<\/h2>\n<p>O excesso de sono diurno costuma ser um sintoma de condi\u00e7\u00f5es subjacentes. Entre as principais est\u00e3o doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o (como a hipertens\u00e3o), problemas neurol\u00f3gicos (como o Alzheimer e a dem\u00eancia) e dist\u00farbios respirat\u00f3rios como a apneia do sono. Diabetes, depress\u00e3o e dor cr\u00f4nica tamb\u00e9m fazem o corpo buscar no cochilo uma forma de compensar o desgaste f\u00edsico e mental causado por essas enfermidades.<\/p>\n<h2>Como ajudar um idoso a ter uma melhor qualidade de sono?<\/h2>\n<p>\u00c9 fundamental manter uma rotina com hor\u00e1rios fixos para dormir e acordar, o que ajuda a equilibrar o rel\u00f3gio biol\u00f3gico. Atividades f\u00edsicas leves, como caminhadas, e a redu\u00e7\u00e3o de caf\u00e9 e telas (celular e TV) antes de deitar s\u00e3o essenciais. Se o idoso precisar cochilar, o ideal \u00e9 que seja um descanso r\u00e1pido no in\u00edcio da tarde. Caso o padr\u00e3o de sono mude sem motivo aparente, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar um m\u00e9dico geriatra imediatamente.<\/p>\n<p><i>Conte\u00fado produzido a partir de informa\u00e7\u00f5es apuradas pela equipe de rep\u00f3rteres da Gazeta do Povo. Para acessar a informa\u00e7\u00e3o na \u00edntegra e se aprofundar sobre o tema leia a reportagem abaixo.<\/i><\/p>\n<p>VEJA TAMB\u00c9M:<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo publicado em abril de 2026 no JAMA Network Open indica que cochilos longos e frequentes em adultos acima&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":435062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[204],"tags":[],"class_list":["post-435061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/435061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=435061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/435061\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/435062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=435061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=435061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/villanews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=435061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}